Objetivo Vencer a Crise de Ansiedade
Eu sou um programador de software, há mais de 20 anos... e agora começando a lidar com crise de ansiedade. O que notei, e que encontrei em postagens na internet sobre crise de ansiedade, é que ela pode se iniciar por coisas simples, no meu caso é parecido com pánico e hoje aconteceu por causa de umas coisas bobas, mas na hora não percebi que era isso... Estava em uma aula de dança, fui sozinho, e começou a fazer bastante frio por conta do ar condicionado, o que me incomodou bastante, e na hora isso e estar sozinho, sem perceber começou a iniciar a crise, comecei a sentir dificuldade para respirar e passei a controlar a respiração lentamente mentalmente para ver se conseguia aliviar a tensao, quando começou a aula, sempre começa com o básico, e estar ali parado esperando realmente a ação de dançar, desencadeou mais panico, de estar exposto aguardando ter que realmente fazer os movimentos enquanto o professor pacientemente ensinava o que deveria ser feito, na hora nao percebi, mas agora